暴露在噪音中是造成聽損的主要原因之一，但是大多數的人甚至不曾注意它是否會傷害自己的耳朵。視覺與聽覺是我們與社會互動的重要感官，儘管我們可以閉上自己的雙眼讓它們休息一下，但我們的雙耳卻是始終都保持在隨時待命的狀態之下。

即使在我們睡夢中，我們還是不斷地在感知聲音。這樣不僅會對聽力，同時也會對自主神經系統帶來長期的影響。這可能造成聽損，與其他生理上的症狀。這就是為什麼您必須要好好保護您的聽覺。

避開嘈雜的環境、使用耳塞、設定您必須使用防護耳機的噪音限度 – 還有最重要的是: 讓自己多享受一下平靜與安寧，以便讓您的耳朵能更常休息。